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演员佟大为的养生之道?多吃点小米和养生粥就可以厉害大为哥

发布时间:2019-08-14 03:35:25 已有: 人阅读

  在演艺圈里,像佟大为这样热衷于养生的年轻人,稀罕至极。好比睡觉这件事,无论怎么忙,他都尽量做到夜里 12 点之前,早晨 8 点起。起床以后,前一晚煲上的养生粥就可以吃了。所谓的养生粥,是指将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮,放在一起熬制。

  吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯,即使是出去拍戏,回不了家,他也会带上一个小电炖锅,每天煲上一碗。“养生粥因人而异,可以根据个质增加一些核桃、黑芝麻、绿豆等。但绿豆性偏寒,不适合冬天吃;而且绿豆不适合体质寒凉的人,我就不太适合多吃绿豆。”在剧组的时候,佟大为经常教大家养生常识,利用等待灯光道具部门准备的时间来锻炼身体,导演陈可辛说,佟大为是他见过的所有演员里最热爱也是最擅长养生的人。因为喜欢看一些养生方面的书,以至于见了人,发现什么不好的习惯,他都要劝人家改过来。“各种养生小贴士都鼓励人不吃主食减肥,我现在见人就说要吃主食,光吃菜不吃主食,没力气。”

  前段时间,微信朋友圈里有人发帖子,说一个香港西医说空腹吃水果可以清肠。佟大为看到了,马上给出了自己的建议,“中医不是这么说的,中医特别忌讳空腹吃水果。大部分水果都是偏寒凉的,吃水果减肥是一件特别扯淡的事。说一个简单的道理,肠子里本来有正常菌群,正常保护液,空着肚子吃多了水果,会把肠内的保护层破坏掉,破坏肠内正常的生态环境,所以我不觉得这是一个好办法。”他有一块刮痧板,感冒难受的时候会自己帮自己刮痧,沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下,几天就扛过去了。家里有人刚感冒,他就会拿生姜红糖葱白熬水,很管用,喝了会把寒气逼出来,把感冒赶走。佟大为讲话慢吞吞的,好像无论有多急的事儿放在眼前,他也不慌不忙。就像他选择的健身方式,也是温和而非剧烈的。“有些热,一定要在健身房里挥汗如雨,或者冬泳,才能消耗能量。而我比较适合一些相对平和的运动,例如太极。”

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